Qi Gong


Qi Gong (DVD) Die Acht Brokate und Das Spiel der 5 Tiere

Die Acht Brokate - Baduan jin

Die Sequenz besteht, wie der Name sagt, aus acht Übungen und gehört zu den ältesten und bekanntesten QiGong Formen, die heute praktiziert werden. Es gibt verschiedene Schulen und Stile der Acht Brokate mit Unterschieden in Übungsabfolge und Ausführung.

Die in dieser DVD gezeigten Übungen orientieren sich an dem bei Lena Du Hong Gelernten. Bei den weichen und fließenden Bewegungen wird Wert auf die Dehnung des Rumpfes und der Extremitäten gelegt.

Übersicht der Übungen
1. Den Himmel mit beiden Händen stützen
2. Den Bogen spannen und auf den Adler zielen
3. Den Himmel stützen und die Erde stemmen
4. Nach hinten schauen, um Krankheiten und Leiden hinter sich zu lassen
5. Mit Steißbein und Kopf pendeln
6. Mit beiden Händen die Füße umfassen, um die Nieren zu stärken
7. Mit der Faust stoßen und mit den Augen funkeln
8. Den Rücken rütteln und 100 Krankheiten vertreiben

Das Spiel der Fünf Tiere

Das Spiel der 5 Tiere ist eines der ältesten überlieferten Bewegungssysteme aus China und wurde von dem chinesischen Arzt Hua Tuo vor mehr als 1800 Jahren entwickelt. Das Spiel der 5 Tiere basiert auf bisher existierende Daoyin Übungen welche Hua Tuo zu einer komplexen Bewegungsform zusammengefasst hat. Der Begriff Daoying kann hierbei mit dem Leiten des Qis und der Bewegung des Körpers interpretiert werden.

Das Spiel der 5 Tiere verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Gesunderhaltung und Lebenspflege. Durch das Üben der Form wird Körper, Seele und Geist, sowie das Körperbewusstsein trainiert. Dabei stehen aber nicht nur die 84 einzelnen Bewegungen der Form im Vordergrund. Vielmehr enthält das Spiel der 5 Tiere im Gegensatz zu vielen modernen Qi Giong Formen alle wichtigen Elemente des ursprünglichen Daoyin.
  

Übersicht der Übungen
1. Tiger
2. Hirsch
3. Bär
4. Affe
5. Vogel

19,90 €

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Lungen Qi Gong (DVD) lernen und mitmachen

Lungen Qi Gong auf DVD zum Lernen und Mitmachen
von und mit Dr.med. Elke Kistner

Nach Vorstellung der TCM herrscht die Lunge über die Atmung und das Qi. Über Ernährung und Atmung nehmen wir unsere Lebensenergie Qi auf.
Symptome der Qi-Schwäche sind z.B. Erschöpfung, Müdigkeit, Antriebslosigkeit, Kurzatmigkeit, Infektanfälligkeit, blasse / kalte Hände und Füße, Schwindel beim Aufstehen, ein niedriger Blutdruck.
Somit ist eine gute Lungenfunktion und Atemtechnik sehr wichtig für unsere täglich zur Verfügung stehende Energie.
Die Lunge bildet zudem Abwehr Qi. Das heißt, dass unser Immunsystem und alle Abwehrvorgänge im Körper dem Lungenfunktionskreis zugeordnet werden.

Durch das regelmäßige Üben entwickeln wir eigene Fähigkeiten, Krankheiten zu überwinden und verlassen uns nicht nur auf passive Maßnahmen. Wir stehen aktiv im Leben.

Die DVD ermöglicht autodidaktisch Interessierten einen Einstieg und bietet den Teilnehmern meiner Qi Gong Kurse eine Gedächtnisstütze

Aufbau der DVD
Jeder Übung wird einmal in Zeitlupe gezeigt (mit Erläuterungen),
anschließend achtmal in normalem Tempo wiederholt.
Gesamtlänge: 45 Min.

Weiter Infos unter www.praxis-drkistner.de

einen kurzen Ausschnitt aus der DVD findest du hier Übersicht der Übungen: Lungen Qi Gong
1. Trockendusche des YingXian.
2. Mit den Händen den Himmel stützen.
3. Den Kopf drehen und den Mond anschauen.
4. Das Boot ruhig über das Wasser rudern.
5. Das Kind lernt Wäsche waschen.
6. Kopf drehen und TianZhu aktivieren.
7. Spiele die Pipa.
8. Wildgänse fliegen in den Himmel.

19,90 €

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Die 18 harmonischen Bewegungen (DVD)

 

18 harmonische Bewegungen auf dieser tollen DVD.

Jede Übung wird einmal in Zeitlupe gegezeigt (mit Erläuterungen), anschliessend acht Mal in normalem

 

Tempo wiederholt.

1. Anfang das Qi aufwecken.

2. Die Brust öffnen und weitherzig sein.

3. Den Regenbogen schwingen.

4. Die Wolken teilen.

5. Affen abwehren.

6. Rudern auf dem See.

7. Einen Ball vor den Schultern tragen.

8. Den Körper drehen undden Mond anschauen.

9. Die Taille drehen und die Hand stoßen

10. Wolkenhände.

11. Sich zum Meer neigen und zum Himmel schauen.

12. Wasser schieben, um den Wellen zu helfen.

13. Flügel öffnen.

14. Reitersitz und Stoßen.

15. Wie eine Wildganz fliegen.

16. Flugreifen drehen.

17. Einen Ball prellen.

18. Das Qi in den Körper füllen

 

Gesamtlänge: 43:14 Min

19,90 €

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